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マカサプリおすすめ8選!選び方や女性向けも紹介!

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おすすめのマカサプリ
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マカサプリのおすすめ商品はどれ?

女性におすすめのマカサプリはあるの?

マカサプリに興味を持っている方の中には、上記のような疑問を抱えている人もいるでしょう。

マカサプリは男性の活力剤として知られていますが、女性の健康もサポートしてくれる成分が配合されています。

本記事では、おすすめのマカサプリの商品や、マカサプリを選ぶ上でのポイントを解説していきます。

数多くのマカサプリから自分に合う商品を選びましょう。

記事の後半では、マカサプリの疑問点についてもまとめているので、マカサプリについて詳しく知りたい方はチェックしてみてください!

この記事をまとめると…
  • マカサプリは栄養素が豊富に含まれているため、性別関係なく身体づくりのサポートをしてくれる
  • マカサプリを選ぶ際は、目的に合った含有量かをチェック
  • 特に、安全性が担保されているか安全保障マークを確認しよう
  • マカサプリに迷ったら『エールマカ』が選択肢の一つとしておすすめ
  • 黒マカとウコンが濃縮されており、男性の元気をサポート
  • 全額返金制度(条件要確認)もあり
  • 活力不足を感じている方はぜひ試してみよう
procyon

※本記事の制作・運用は株式会社PieceCreFuteが行っております。
※本記事で掲載している医薬品等に関する情報については、不適切な記載や間違いがないか細心の注意を払っておりますが、効果や安全性を保証するものではございません。
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目次

マカサプリのおすすめ一覧

マカサプリのおすすめ一覧
スクロールできます
サプリ名パッケージ価格(税込)内容量メーカー/会社
エールマカ
8,200円90粒(1ヶ月分)株式会社 京福堂
マカエンペラー7,884円90粒(1ヶ月分)日本サプリメントフーズ株式会社
マカDX2,592円60粒(1ヶ月分)株式会社すこやか工房
DHC マカ1,749円90粒(1ヶ月分)DHC (ディーエイチシー)
MACA PREMIUMmaca premium2,000円60粒(1ヶ月分)RISE ONE株式会社
マカ・亜鉛プレミアムマカ・亜鉛プレミアム2,700円90粒(1ヶ月分)小林製薬
ドラゴンマカドラゴンマカ1,780円60粒(1ヶ月分)株式会社TOKYO通販
ファンケル マカfancl maca
2,160円90粒(1ヶ月分)ファンケル

※価格は販売店によって異なる場合があります。
※価格は税込表記です。

マカとは?成分や栄養素について解説

マカとは?成分や栄養素について解説

マカとは、南米ペルーアンデス山脈に自生しているアブラナ科の植物でブロッコリーやキャベツと同じ種類です。

アンデス山脈は昼夜の寒暖差が激しい環境で、自生できる植物も少ないと言われています。

そんな過酷な環境で育つマカには、栄養が非常に凝縮されているのです。

マカにはアミノ酸の一種であるアルギニンや鉄、カルシウム、亜鉛、食物繊維、ビタミンなどがバランスよく含まれています。

マカに含まれるアルギニンには、精力アップの効果が期待できると言われていますが、現段階では精力アップの効果が認められていません。

ただし、栄養素が豊富に含まれているため、性別関係なく身体づくりのサポートをしてくれるでしょう。

日々の栄養が足りないと感じている方でもサプリやドリンク、粉末として手軽に飲めるのがポイントです。

マカサプリの選び方

マカサプリの選び方

マカサプリの何を重視して選んでいいのかわからない人も多いでしょう。

マカサプリを選ぶうえでの4つのポイントを紹介します。

  1. 形・粒の大きさ・ニオイなど飲みやすさで選ぶ
  2. 続けやすい価格で選ぶ
  3. 安全性で選ぶ
  4. マカ以外の配合成分で選ぶ

それぞれ詳しく解説していきます。

形・粒の大きさ・ニオイなど飲みやすさで選ぶ

マカサプリは商品によって、形や粒の大きさ、ニオイが異なります。

粒が大きいと飲むときに喉に詰まらせてしまいうまく飲み込めず、喉に不快感を感じてしまいます

また、ニオイにおいても、商品によってはパッケージを開けると漢方のようなきついニオイがする場合があります。

飲み込みやすいソフトタイプのカプセルや、ニオイの対策がされているものを選びましょう。

商品によってはカプセルの中身を出すと、かえってニオイや苦味がを感じてしまう可能性があり、飲みにくい場合もあります。

砕いて水に溶かしたりせず、そのまま飲みましょう。

続けやすい価格で選ぶ

マカサプリは商品によって価格が大きく異なるため、続けやすい価格で選ぶのもポイントです。

サプリメント自体普段の食事の補助的役割のため、価格が高いからといってすぐに効果を得られるわけではありません

しかし、安いがゆえに得られるメリットがなければ逆効果です。

そのため、まずは手の届きやすい価格の商品から始めてみるのが良いでしょう。

継続的に飲むのを考えている方は、定期便などお得に購入できる商品もあるので、チェックしてみてください。

安全性で選ぶ

マカサプリの安心して飲むために、安全性も考慮して選びましょう。

安全が保証されたサプリには、「安全性保証マーク」がついています。

これらのマークがついているか確認して選びましょう。

スクロールできます
名称マーク意味
GMPマークgmpmark原材料の受け入れから製造、出荷まで全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準。
安心安全
マーク
anshinanzenmarkNPO法人日本サプリメント評議会が定める評価基準をクリアした「評価製品」全てに付与されるマーク。必要資料(毒性試験・衛生試験・栄養成分分析データなど)を提出していただき、審査をクリアした製品だけに付与される。
安心安全
マークプラス
anshinanzenmarkplus上記内容に加えて、検査機関で放射性物質含有量の検査を受け基準値をクリアした製品だけに付与される。
HACCPhaccp各原料の受入から製造、製品の出荷までのすべての工程において、食中毒などの健康被害を引き起こす可能性のある危害要因(ハザード)を科学的根拠に基づき管理する方法。

引用元:公益財団法人 日本健康・栄養食品境涯
引用元:日本サプリメント評議会
引用元:公益財団法人日本食品衛生協会

最終加工国が日本と記されていても、それ以前の品質管理が悪い可能性も考えられます。

原産国や加工国の情報がしっかり開示されているかが、安全で安心のマカサプリを購入できる決め手となります。

安価なマカサプリにはついては、必要な情報が記載されていないこともあるので、チェックしてみましょう。

マカ以外の配合成分で選ぶ

マカ以外の成分にも注目してみましょう。

マカサプリは商品によって、その他の配合成分が異なります

女性向けのマカサプリは主に、毎月の月経によって不足しがちな鉄分や、葉酸が含まれているものが多いです。

男性向けのマカサプリは主に、活力のサポートとなる亜鉛やシトルリン、アルギニンが含まれているものがあります。

マカサプリを選ぶ際に、その他の成分の含有量も確認しながら選択できると良いでしょう。

おすすめのマカサプリ8選

おすすめのマカサプリ8選

おすすめのマカサプリ一覧は下記の8つです。

  1. エールマカ
  2. マカエンペラー
  3. マカ DX
  4. DHCマカ
  5. MACA PREMIUM
  6. マカ・亜鉛プレミアム
  7. ドラゴンマカ
  8. ファンケル マカ

特徴やメーカーなど踏まえて、解説していきます。

エールマカ

分類食品(サプリメント)メーカー京福堂
主原料マカ抽出物特徴濃縮した黒マカエキス配合

エールマカ』は、濃縮した黒マカエキスと還元型ウコンエキスを配合しているのが特徴のマカサプリです。

黒黄マカや赤マカよりもベンジルグルコシノレートを多く含んでいる黒マカを採用しています。

ベンジルグルコシノレートは、アブラナ科に含まれている含硫化合物で、元気に過ごしたい男性をサポートしてくれるでしょう。

また、亜鉛やセレンといった栄養素も配合されており、体内では作られない必須アミノ酸も含まれています。

京福堂の公式サイトでは、全額返金制度(条件要確認)を設けているため、初めてマカサプリを飲む方や不安な方でも安心して利用できるでしょう。

希少な黒マカと還元型ウコンエキスに興味のある方は、一度試してみてください。

マカエンペラー

マカエンペラー
分類食品(サプリメント)メーカー日東サプリメントフーズ
主原料マカ・クラチャイダム・L-シトルリン特徴安全性を定めたGMPやHACCPの基準をクリア

マカエンペラー』は、マカやクラチャイダム、L-シトルリンの3種の成分に着目したマカサプリです。

植物の中でもアルギニンの量が多いとされているマカとクラチャイダムを採用。

いきいきと毎日を送りたい方のサポートとなるでしょう。

また、品質管理を徹底しており、安全性を定めたGMPやHACCPなどの規格をクリアして製造されています。

さらに、家族や配達員に中身がバレることがないように製品名やブランド名がわからない無地の段ボール等で梱包するなど、プライバシーにも配慮しています。

アルギニンを最大限に配合されたマカサプリをお求めの方は、チェックしてみてください。

マカDX

マカDX
分類食品(サプリメント)メーカーすこやか工房
主原料マカ・発酵黒ニンニク・スッポン・シトルリン・亜鉛特徴有機認証を取得している有機マカだけを使用

マカDX』は素材にこだわったマカサプリメントです。

マカは有機認証を取得している有機マカのみを使用しており、厳選した素材を採用しています。

また、スッポンや発酵黒ニンニクは国産のものを採用しており、原産地にもこだわっています。

1日あたり2~4粒を目安に飲むことができるため、その日のコンディションで量の調節も可能です。

定期購入(条件要確認)もできるので、リーズナブルに購入したい方はチェックしてみましょう。

こだわりのある素材で開発されたマカサプリを探している方は、選択肢の一つとして検討してみてください。

DHCマカ

dhc maca
分類食品(サプリメント)メーカーDHC (ディーエイチシー)
主原料マカ・冬虫夏草・ガラナ・亜鉛・セレン特徴マカ405mg/日を配合

DHC マカ』は、男性女性それぞれの悩みにアプローチしたマカサプリです。

1日分として飲むことができる405mgのマカを中心に、冬虫夏草・ガラナ・亜鉛・セレンをプラスした配合になっており、エネルギッシュを保てる助けになるでしょう。

マカの配合量を考慮すると、1ヶ月分2,000円以下とリーズナブルな価格で購入できます。

また、コンビニやドラッグストアで購入できる手軽さも魅力です。

マカサプリを初めて飲む方は、選択肢の一つとしてチェックしてみてください。

MACA PREMIUM

maca premium
分類食品(サプリメント)メーカーRISE ONE株式会社
主原料マカ・シトルリン・亜鉛・セレン・
トンカットアリ・アルギニン・クラチャイダム・
ドロマイド・スッポンエキス・紅高麗人参
特徴厳選された10種類の成分を配合

MAKA PREMIUM』は、高級感のパッケージが目印のマカサプリです。

主成分はマカを中心にシトルリンや亜鉛など、必要成分のみを10種類配合しています。

素材を最大限に引き出せるように、配合バランスにも注意を払い国際基準レベルで製造しています。

また、全額返金保証(条件要確認)を設けており、初めてマカサプリを飲む方でも始めやすいでしょう。

男らしさをアップさせたい方は、試してみてください。

マカ・亜鉛プレミアム

マカ・亜鉛プレミアム
分類食品(サプリメント)メーカー小林製薬株式会社
主原料マカ・亜鉛・アルギニン・シトルリン特徴着色料、香料、保存料すべて無添加

マカ・亜鉛プレミアム』は大手製薬メーカーのマカサプリです。

いつまでも活力のある生活を送りたい男性をサポートする成分として、マカを中心に亜鉛やアルギニン、シトルリンなどが配合されています。

また着色料、香料、保存料すべて無添加なのもポイントです。

添加物を気にしている方は、選択肢の一つとして検討してみてください。

ドラゴンマカ

ドラゴンマカ
分類食品(サプリメント)メーカー株式会社TOKYO通販
主原料マカ・アルギニン・シトルリン・
亜鉛・ニンニク卵黄
特徴21種類の厳選素材と18種アミノ酸を配合

ドラゴンマカ』は、マカエキスにシトルリン、アルギニンをプラスした男性の活力をサポートしてくれるマカサプリです。

男性には嬉しい21種の滋養素材や、ニンニク卵黄なども豊富に配合されています。

また、栄養機能食品として亜鉛が含まれているのも特徴です。

さらにドラゴンマカは、国内GMP工場で適正な製造管理、品質管理のもと製造されてます。

マカの栄養素に加え、アミノ酸やビタミン、ミネラルも一緒に摂取したい方に適していると言えるでしょう。

ファンケルマカ

fancl maca
分類食品(サプリメント)メーカーファンケル
主原料マカ・亜鉛・セレン特徴ファンケル定期便ならお得に購入可能

ファンケル マカ』は、マカ、亜鉛、セレンのシンプルな配合が特徴です。

セレンは必須ミネラルの一つで、いきいきと生活するためにサポートしてくれるでしょう。

また、コンビニやドラッグストアでも購入できる手軽さがポイントです。

シンプルな配合を求めている方や、日々元気に過ごしたい方は、試してみてください。

女性におすすめのマカサプリ3選

女性におすすめのマカサプリ3選

女性におすすめのマカサプリ一覧は下記の3つです。

  1. ベルタプレリズム
  2. ハグクミの恵み
  3. マカレディース

特徴やメーカーなど踏まえて、解説していきます。

ベルタプレリズム

blta
分類食品(サプリメント)メーカーBELTA
主原料マカ・イソフラボン・コエンザイムQ10・ラクトフェリン・和漢素材特徴女性と男性の健康をサポートする成分を配合

ベルタプレリズム』は、産婦人科医が推奨するサプリとして注目されています。

葉酸を中心に、イソフラボンやラクトフェリン、11種類の和漢食材、ビタミン、亜鉛など女性に嬉しい成分が配合されています。

マカはペルー産ではなく、100%国産のものを使用しているのが特徴です。

また、飲みやすさの観点から形・粒の大きさ・ニオイを徹底的にこだわり、飲みやすいソフトカプセルを採用しています。

夫婦で飲める配合成分になっているので、男性も一緒に元気をチャージできるでしょう。

ハグクミの恵み

ハグクミの恵み
分類食品(サプリメント)メーカー株式会社はぐくみプラスMH
主原料マカ・葉酸・亜鉛特徴妊活アドバイザー×管理栄養士が共同開発

ハグクミの恵み』は、妊活アドバイザー×管理栄養士が共同で開発したマカサプリです。

農薬不使用の国産マカとアンデス山脈の有機マカを配合しており、産地や品質にこだわっています。

一般的なマカに比べて、ギャバ、リジン、プロリン、アルギニンなど有用成分が多く含まれているのも嬉しいポイントです。

また、ザクロの種子エキスも配合されており、身体のバランスや月のリズムをサポートしてくれるなど良い影響が期待できます。

さらに、膨張剤、香料、着色料、光沢剤、保存料、防カビ剤の6つの点において無添加です。

女性らしさを維持しながら普段の食事では摂取しきれない栄養素をバランスよく摂りたい方は、試してみてください。

はぐマカ

hugmaca
分類食品(サプリメント)メーカーAFC
主原料マカ・亜鉛・セレン特徴国内のグループ会社で開発、製造、管理を一貫

はぐマカ』は、夫婦100組の声から生まれたマカサプリです。

男性にも嬉しいマカや亜鉛を中心に、セレン、各種ビタミンをバランスよく配合しています。

無農薬栽培されたマカを使用しており、健やかな毎日をサポートしてくれます。

また、開発、製造、管理をGMP認定を受けた国内の工場で一貫して行っているのも特徴です。

優しい印象のあるパッケージや商品名で、女性でも抵抗感なく手に取りやすい商品でしょう。

マカサプリに副作用はある?注意点を解説

マカサプリに副作用はある?注意点を解説

マカサプリの副作用や注意点について紹介します。

副作用や注意点を踏まえて、マカサプリ習慣を始めましょう。

  1. 副作用は報告されていない
  2. 用法用量を守る
  3. 妊娠中・授乳中の女性は医師に相談する
  4. アブラナ科のアレルギーの方は飲むのを避ける

それぞれ詳しく解説していきます。

副作用は報告されていない

マカサプリには副作用は報告されていません。

マカサプリは医薬品ではなく健康食品に分類されますが、過剰に飲むと少なからず身体に悪影響を与えてしまうため、必要以上に飲むことは避けましょう

また、マカを飲んだことによって体調が悪くなった場合は飲むのを中止してください。

参考:サプリメントについて知っておくべきこと

用法用量を守る

マカサプリは商品によって、用法用量が定められています。

マカサプリの1日の基本量として、錠剤タイプは2〜3錠、ドリンクタイプは1本です。

商品パッケージに記載されている用法用量を守って飲みましょう。

用法用量を守らないと、少なからず身体に悪影響を与えてしまう可能性があります。

気軽に飲めるドリンクタイプは飲み過ぎになりやすいため、気をつけましょう。

妊娠中・授乳中の女性は医師に相談する

妊娠中と授乳中の女性はマカサプリを飲む前に、医師に相談しましょう。

妊娠中と授乳中の女性は必要な栄養素や量が異なります

参考:妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針

通院中の方や薬を服用している方も医師に相談のうえ、検討しましょう。

アブラナ科アレルギーの方は飲むのを避ける

マカはアブラナ科の一種です。

そのため、ブロッコリーやキャベツなどアブラナ科の食物アレルギーをお持ちの方は、マカサプリを飲むのを避けましょう。

マカを飲むとアレルギー反応が起こる可能性があるので、注意が必要です。

マカサプリを飲むタイミングは?

マカサプリを飲むタイミングは?

マカサプリは医薬品ではなく食品のため、飲むタイミングは決まっていません

食前や食後、起床直後、就寝前など自分が習慣化しやすいタイミングで飲みましょう。

朝に活力サポートしてほしい方は、起床直後や朝食前後などです。

1日2回飲む場合は、朝と夜に分けて飲む方法はあります。

マカサプリに関するQ&A

マカサプリに関するQ&A
マカサプリはどこで購入できる?

コンビニやドラッグストア、インターネット通販などで手軽に購入できます。

マカの上限摂取量は?

マカには上限摂取量は定められていません

しかし、一度に過剰に飲むと少なからず身体に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意しましょう。

参考:マカを含むサプリメント及び食品のリスク評価を公表(食品安全委員会)

マカサプリは毎日飲んでも大丈夫ですか?

マカサプリは医薬品ではなく食品のため、毎日飲んでも問題ありません。

ただし、1日の摂取量を守りましょう

【まとめ】おすすめのマカサプリ

【まとめ】おすすめのマカサプリ

マカサプリは毎日をいきいきと生活するために、役立つサプリメントです。

錠剤のマカサプリは持ち運びに便利のため、外出先でも手軽に飲むことができます。

ただマカサプリに頼るだけではなく、生活習慣やバランスの良い食事など基本的なことが必要です。

また、多くのマカサプリから自分に必要な成分が配合されているかもチェックすることが大切です。

コンビニやドラッグストアで手軽に購入できる商品もあるため、普段の生活に活力をつけたい方は、ぜひ試してみてください。

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