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【2024年】酵素サプリおすすめ13選!ドラッグストアで買える商品も紹介!

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酵素サプリ
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酵素サプリはどれがおすすめ?

酵素サプリはどうやって選べばいい?

酵素サプリに関心を持った時、多くの人が知りたいのは上のような点でしょう。

この記事では、このような疑問や関心にお応えして「おすすめの酵素サプリ」や「酵素サプリの選び方」を詳しくまとめていきます。

これから酵素サプリを使ってみたいと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください!

この記事をまとめると…
  • 酵素サプリはそれぞれ、乳酸菌など別の成分も含む
  • それらの成分も比較して自身の目的に合ったものを選ぶ
  • みやびの植物発酵100は315種類の酵素が配合されている
  • 良い酵素サプリを探している人は、『みやびの植物発酵100』を試してみてはいかがでしょうか?
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「国産の有機野菜で作られた、産地や素材を信頼できる酵素サプリがいい」という場合、中京医薬品の『薬屋さんが考えた有機野菜酵素』がおすすめ。

こだわりの32種類の国産有機野菜と果実を2年以上発酵熟成させていることが特徴です。

発酵に用いる菌も吟味し、耐酸性の強い酵母菌を使用しています。

毎日の健康づくりのサポートとして、ぜひお気軽にお試しください!

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監修者:池谷 敏郎

プロフィール
  • 医学博士  東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医
  • 1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。
  • 1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。

臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパートとして、
『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『深層ニュース』(BS日テレ)、『林修の今でしょ!講座』、『モーニングショー』(テレビ朝日)、『金スマ』(TBS)などのテレビ番組をはじめ、
ラジオ番組にも出演、また、雑誌、新聞への寄稿、講演を行うなど多方面で活躍中。
わかりやすく歯切れのよい医学解説が好評を博す。

実績・書籍
コメント

タンパク質は、筋肉の材料となるほか、肌や髪の原料でもあります。タンパク質の不足は、筋肉量の減少に伴う身体機能や代謝の低下を招き、メタボや糖尿病などの生活習慣病のリスクになります。さらに、見た目の老化のみならず、免疫力の低下や認知症を招き、生存率が低下することも近年の研究で明らかとなりました。タンパク質は、日々の食生活でしっかり摂取することが大切です。肉や魚、豆などの摂取量が少ない人は、サプリメントでタンパク質不足を補うことが有益です。そのためにも、費用対効果を考えることが大切なのです。

目次

酵素サプリの選び方

酵素サプリの選び方

酵素サプリの選び方では、以下の4つのポイントが特に重要となります。

  1. 非加熱製法の商品を選ぶ
  2. 酵素の種類(原材料)で選ぶ
  3. 同時配合成分で選ぶ
  4. 生産体制で選ぶ(GMP認定工場など)

それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。

非加熱製法の商品を選ぶ

まず、酵素サプリを選ぶ時に最も重要なのはこの点です。

酵素は48℃以上の熱で死んでしまいますが「これが原因で料理から摂取しにくい」ということが、サプリを使う主な理由になっています。

しかし、そのサプリが加熱処理をしていた場合、結局酵素の活性状態での働きは期待できず、酵素サプリとしてのメリットがほとんどなくなってしまいます。

このため、まずは「フリーズドライ製法」など、熱を使わない非加熱処理が施された製品を選ぶようにしましょう。

酵素の種類(原材料)で選ぶ

酵素は全ての動物・植物の体内で膨大に存在するものです(人間なら約5,000種類)。

そのため、一口に酵素といっても「何由来の酵素なのか」という、酵素の種類が重要です。

人気の酵素サプリで特に多いのは、麹菌・野菜・果物・野草など植物に由来するものです。

多い商品では300種類を超えているため、酵素の種類の多さにこだわる場合は、そのような酵素サプリを選ぶと良いでしょう。

同時配合成分で選ぶ

実は、酵素サプリのように「酵素を口から摂取してもよいのか」については賛否両論があります。

「経口摂取では意味がない」という報告も見られ、この見方が正しければ「酵素サプリの効果は同時配合の成分で決まる」ということになります。

このため、メインとなる酵素の成分や原材料に加え、乳酸菌や黒酢などの「同時配合」の成分・原材料も、メインと同等に優先順位を上げてチェックしましょう。

※酵素サプリの歴史は長く、もし誰にとっても完全に効果がないのであれば、このカテゴリが消えずに長く残ることはないと考えられるため、少なくとも一定数の人にとって何らかの効果は及ぼしている可能性があります

生産体制で選ぶ(GMP認定工場など)

原料の生産から加工まですべて国内で行われているなど、生産体制について信頼できることも重要なポイントです。

加工については、特にGMP認定を受けた工場で製造されている場合、信頼性が高くなります。

GMPでは、食品以上に品質管理へのチェックが厳しくなっています。

そのGMP基準をクリアしている工場で生産されていれば、サプリの製造についても安心しやすいということです。

おすすめの酵素サプリ13選

おすすめの酵素サプリ5選
商品 メーカー 画像 公式サイト ポイント
P
R
薬屋さんが考えた有機野菜酵素 中京医薬品 32種類の国産有機野菜と果実を2年以上発酵熟成
1 旬の実酵素 さくらの森 酵素の種類と乳酸菌・酪酸菌の数がトップレベルに多い
2 キラリ麹の炭クレンズ生酵素 ハハハラボ キラリ麹と美活炭の白黒2成分のWカプセル
3 ベルタこうじ生酵素 ベルタ 管理栄養士が選ぶランキングで三冠獲得
4 みやびの植物発酵100 みやび 便通改善を目的とする機能性表示食品
5 酵水素328選 生サプリメント燃 くすりの健康日本堂 配合する酵素の種類が最多クラス

ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素
酵素原材料麹菌など価格定期初回980円
酵素種類622種類メーカーベルタ

ベルタこうじ生酵素』は、麹菌由来の30種類の酵素と、1.5兆個の乳酸菌、さらに622種類の酵素を配合した酵素サプリです。

『管理栄養士が選ぶ本当に飲みたいサプリメント』など、3つのランキングでNo.1を獲得する3冠を達成。

(※ゼネラルリサーチ調べ・2020年8月6日〜11日)

原料となる麹は、米・ひえ・紫黒米・きび・大麦・あわ・タカキビから醸成し、これらの麹菌から30種類の酵素を配合。

1.5兆個配合の乳酸菌は、ラクリス菌とEC-12菌の2種類を配合。

乳酸菌が入った酵素サプリを探している人は、ぜひ『ベルタこうじ生酵素』をチェックしてみてください。

みやびの植物発酵100

みやびの植物発酵100
酵素原材料熊本県産有機野菜など価格定期初回1,805円
酵素種類100種類メーカーみやび

みやびの植物発酵100』は、有機野菜を中心に100種類の素材を使用した、酵素サプリです。

みやびの植物発酵100は、『有胞子性乳酸菌』を1億個配合しています。

上記の乳酸菌に加え、メインとなる100種類の酵素では『フリーズドライ製法』を採用。

加熱処理を行わず、急速に冷凍・乾燥させる手法を取っています。

さらに、1年以上熟成させ、アミノ酸が豊富な黒酢や、ローヤルゼリー&ミネラルも配合しています。

気になるあなたは、ぜひ『みやびの植物発酵』をチェックしてみてください。

ほの花酵素

ほの花酵素
酵素原材料ベルギー産青パパイヤ粉末・国産竹炭パウダー価格1,000円(初回限定)
酵素種類2種類メーカービューティーサロンほのか

ほの花酵素』は、女性らしさを諦めてきた方のボディメイクをサポートする目的で開発された酵素サプリです。

1日あたり49.5円というコストパフォーマンスで、初回限定で1,000円(通常価格4,320円)となっています。

酵素サプリとしての特徴は、ベルギー産の青パパイヤ粉末から抽出した酵素を用いていること。

青パパイヤには、たんぱく質・糖質・脂質が含まれており、三大栄養素を分解する酵素も含有することで知られています。

その青パパイヤ由来の酵素を配合することで、三大栄養素の分解の促進を図っていることが、本製品の特徴です。

さらに国産の竹炭パウダーも配合しており、健康食品の分野で「チャコール作用」と呼ばれる変化も期待できます。

チャコールとは炭のことで、チャコール作用とは「活性炭の吸着性を活かして老廃物を排出する」作用のことです。

実際にこの作用がどの程度起きるかは個人差がありますが、竹炭パウダーを含んでいることで、この原材料由来の作用を一定レベルで持つことは確かといえます。

この竹炭パウダーは高知の農場で無農薬・化学肥料なしの有機栽培によって育てられた国産の竹が原料であり、それを昔ながらの土窯によって、職人の手で800度以上で焼き上げたものです。

このようにこだわりを持って選ばれた2つの原材料をメインとして生み出されたのが、この『ほの花酵素』です。

今なら『らくらくコース』を申し込んだ方に『育乳診断シート』のプレゼントもあるため、関心がある方はぜひ公式サイトをチェックしてみてください!

旬の実酵素

旬の実酵素
酵素原材料植物発酵エキス価格定期初回980円
酵素種類315種類メーカーさくらの森

『旬の実酵素』は、315種類の植物発酵エキス・100億個の乳酸菌&酪酸菌・3種類の和漢の成分を配合している酵素サプリです。

成分の種類の数や幅の広さでは、全ての酵素サプリの中でも特に高く評価できる商品の1つです。

315種類の植物発酵エキスは、こだわりの野菜と果物を3年間発酵熟成。

乳酸菌・酪酸菌はただ100億個と数が多いだけでなく「ラクトバチルスプランタラム・ビフィドバクテリウムロンガス」など、それぞれ働きの異なる菌種を22種類配合しています。

3種類の和漢は漢方薬でも古くから用いられてた高麗人参・山椒・生姜を使用。

酵素サプリの中でも「バランスが取れている商品」を探している人は、ぜひ『旬の実酵素』をチェックしてみましょう。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

キラリ麹の炭クレンズ生酵素
酵素原材料キラリ麹価格定期初回500円
酵素種類223種類メーカーハハハラボ

『キラリ麹の炭クレンズ生酵素』は、白色の『キラリ麹』と、黒色の『美活炭』という白黒2種類の原材料をメインとしている酵素サプリです。

さらに223種類の生酵素を配合います。

『キラリ麹』は、このメーカー(ハハハラボ社)が独自に開発した原材料です。

酵素は48℃以上の熱を与えると死んでしまうため、加熱処理などを施している酵素サプリでは、酵素の活性が確認できません。

その点、活性が確認されたキラリ麹は、非加熱の処理で酵素を配合しているということです。

ぜひ『キラリ麹の炭クレンズ生酵素』をチェックしてみてください。

酵水素328選 生サプリメント燃

酵水素328選 生サプリメント燃
酵素原材料野菜・果物・穀類・植物・その他価格定期初回1,980円
酵素種類328種類メーカーくすりの健康日本堂

『酵水素328選 生サプリメント燃』は、328種類の原材料由来の植物酵素エキスを配合していることが特徴。

野菜類で84種類・果物類で59種類・植物類で132種類・穀類で10種類・その他で43種類と、原材料の種類の数では、全ての酵素サプリの中でも最も多い商品の1つといえます。

これらの植物酵素に加えて、注目のサポート成分『ブラックジンジャー』(黒生姜)を配合。

この他にもカプサイシンや黒胡椒エキス、ビタミンB群やMCTオイル(中鎖脂肪酸)などの成分を配合しています。

「とにかく酵素の種類が多い酵素サプリ」を探している人は、ぜひ『酵水素328選 生サプリメント燃』を試してみてください!

DearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』

DearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』
酵素原材料植物発酵エキス価格定期初回980円
酵素種類315種類メーカーさくらの森

DearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』は、名前どおり玄米麹と酵母、生酵素の3つの原料をバランスよく使用した酵素サプリです。

消化酵素と体内酵素をダブルで補給することができ、さらに乳酸菌も配合しています。

製造・出荷の全工程を日本国内で行っている日本製であることも特徴です。

酵母にはビール酵母を使用しており、玄米麹には国産米を用いています。

その他、野菜や果実など100種類以上の発酵エキスを配合しています。

パパイヤ・グァバ・ルイボス・サラシアなどの海外のスーパーフルーツなどもあれば、生姜・ドクダミ・唐辛子などの和漢植物も使用しています。

これらの原料や成分に興味を持ったあなたは、ぜひDearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』を試してみてください。

うるおい生酵素

うるおい生酵素
酵素原材料穀物麹・野草価格1,280円(送料・税込み)
酵素種類80種類以上メーカーイコリス

うるおい生酵素』は、麹酵素と野草酵素をメインの原材料とした酵素サプリです。

1粒あたり3億個の乳酸菌や、難消化性デキストリンの食物繊維、コンブチャ・コラーゲン・プラセンタなど、酵素以外の成分も配合しています。

麹酵素は大麦・あわ・キビ・ひえなど7種類の穀物を発酵させたもので、80種類以上の野草・野菜・果物に由来する11種類のビタミンなども含んでいます。

酵素とともに働く補酵素である『コエンザイムQ10』も配合するなど、酵素の活動のしやすさにもこだわっていることが特徴です。

全体的に配合している成分や使用している原料の種類が多い酵素サプリを使いたい方はぜひ『うるおい生酵素』をチェックしてみてください!

DHC『熟成醗酵エキス+酵素』

DHC『熟成醗酵エキス+酵素』
酵素原材料果物・野菜・野草・キノコ・豆・海藻・穀類・糖類価格1,068円(送料・税込み)
酵素種類82種類メーカーDHC

DHC『熟成醗酵エキス+酵素』は、健康食品・化粧品の大手ブランドであるDHCが提供する酵素サプリです。

配合されている酵素の種類の数をジャンル別にまとめると、以下の通りです。

酵素カテゴリ種類数
果物類33種類
野菜類29種類
野草類6種類
キノコ類4種類
豆類2種類
海藻類5種類
穀類3種類
糖類2種類

このように合計82種類の酵素を配合していることと、DHCブランドの知名度が本商品の特徴といえます。

製造は全て国内で行っており、品質管理の基準についても一定の信頼を置けます。

タブレットタイプであるため、持ち運びもしやすく飲みやすいことも利点です。

価格もお手頃なので、興味を持ったあなたはぜひDHC『熟成醗酵エキス+酵素』の詳細をチェックしてみてください!

ユーグレナ『PURELAB 酵素×乳酸菌』

ユーグレナ『PURELAB 酵素×乳酸菌』
酵素原材料野菜・果物・海藻類・野草など価格1,280円(送料・税込み)
酵素種類358種類メーカーユーグレナ

PURELAB 酵素×乳酸菌』は、ミドリムシで有名なユーグレナが開発した酵素サプリです。

358種類の酵素と1.5兆個の乳酸菌を配合しており、さらにコンブチャや炭をメインの原材料として使用しています。

他にも亜麻仁油やアサイー、プロポリスやローヤルゼリーなども原材料として使用しており、それぞれの成分による変化を期待できます。

ベースオイルにはMCTオイルを使用しており、乳酸菌は「K-1乳酸菌」を用いています。

炭(チャコール)は体内フローラへのアプローチを期待でき、コンブチャにはダイエットのサポートの働きを期待できます。

酵素の働きが期待できるだけでなく、複数の栄養素を補給するためのサプリとしても役立ちやすいといえるでしょう。

関心を持った方はぜひ『PURELAB 酵素×乳酸菌』のAmazon公式ページをチェックしてみてください!

炭と菌の生酵素生活

炭と菌の生酵素生活
酵素原材料野菜・果物・海藻類・野草など価格1,000円(送料・税込み)
酵素種類133種類メーカーDUEN

炭と菌の生酵素生活』は、生酵素と4種の炭、コンブチャをメインの原材料としている酵素サプリです。

酪酸菌・乳酸菌・麹酵素も配合しており、原材料・成分の幅の広さについて一定の評価をできます。

ブランドの『優酵美』は、シリーズの累計で10万袋以上を出荷しており『炭酵便』や『便活善禁』などのシリーズ商品と同時摂取することで、より良い変化を期待できるとされています。

野菜・果物・野草などに由来する植物酵素は、全部で133種類を配合しています。

関心を持った方はぜひ『炭と菌の生酵素生活』のAmazon公式ページをチェックしてみてください!

キレイを届ける生酵素PREMIUM

キレイを届ける生酵素PREMIUM
酵素原材料9種の穀物・3種の麹菌・375種類の野菜・果物
価格1,000円(送料・税込み)
酵素種類375種類
メーカーげん気堂

キレイを届ける生酵素PREMIUM』は、375種類の生酵素と『5-ALA』を含むことが特徴の酵素サプリです。

シリーズ累計で2万袋以上の売上を達成しており、女性の「キレイと元気」を内側からサポートすることを目指しています。

5-ALAとは5-アミノレブリン酸(ファイブエーエルエー、もしくはアラ)のことで、アミノ酸の一種です。

5-ALAの役割は「ヘム」という物質になることで、8個の5-ALAが合わさると、ヘムが出来上がります。

そして、このヘムは人間も含めたあらゆる生命の活動の鍵となります。

たとえば血液の赤い色素は「ヘモグロビン」ですが「ヘモ」は「ヘム」の意味であり、ヘモグロビンにも多くのヘムが含まれています。

また、人体の隅々まで酸素が行き渡るのは、ヘムが酸素と「結合したり離れたり」する作業を繰り返し、酸素を各所に移動させるためです。

【参考】5-ALAとは|SBIファーマ

このように人間の活動に欠かせないヘムを生み出す5-ALAを含んでいるため『キレイを届ける生酵素PREMIUM』は活力の向上にもつながると期待できます。

また、食物繊維や乳酸菌、マルチビタミンなどの成分も含んでいるため、消化や老廃物の促進を促し、体を内側から綺麗にする効果も期待できる構造になっています。

近年海外セレブも多く愛用しているコンブチャも配合しており、ここからも酢酸・消化酵素・ポリフェノールなどの摂取を図れます。

この他、9種類の穀物を生きた麹菌で発酵させるなど、あらゆる成分配合や工程が工夫された酵素サプリです。

夜間ダイエット酵素

夜間ダイエット酵素
酵素原材料野菜・果物(GABA・クワンソウなど)
価格1,501円(送料・税込み)
酵素種類232種類
メーカーISDG(医食同源ドットコム)

夜間ダイエット酵素』は、名前どおり飲んで夜寝るだけで痩せやすい体質を目指せる酵素サプリです。

232種類の野菜・果物を発酵凝縮しており、それらの酵素が含まれています。

4種のアミノ酸としてオルニチン・シトルリン・アルギニン・リジンも配合しており、テアニンやGABA、クワンソウなども主要な原材料として使用しています。

シトルリンはスイカから発見されたスーパーアミノ酸で「めぐり・流れ」などに関係する素材として注目を集めています。

アルギニンは筋肉の成長に欠かせないアミノ酸で、体内でも一定量合成されるものの、食事だけでは必要量を摂取しにくいため、サプリメントによる補給が必要とされる成分です。

オルニチンは幅広い役割を担うことから「多機能アミノ酸」と呼ばれており、あらゆる面でのプラス作用を期待できます。

リジンは乳製品や肉類などに多く含まれる必須アミノ酸で、脂肪の燃焼に欠かせない体づくりへのサポートを期待できます。

232種類の酵素の製法にもこだわっており、2年間熟成させたエキスを、熟練した職人の目で見極め、最終検査の上で配合しています。

酵素サプリに関するQ&A

酵素サプリに関するQ&A

酵素サプリに関してよく見られる疑問点とはしては、以下のようなものが挙げられます。

  1. 酵素ダイエットは良いの?
  2. 酵素は食べても消化されるから意味がないって本当?
  3. 酵素サプリは高いほうがメリットがある?

それぞれの疑問点について回答していきます。

酵素ダイエットは良いの?

ダイエットは「酵素だけに頼って行う」のであれば、意味がありません。

太る原因は摂取カロリーと消費カロリーのバランスにあります。

このため「食事を見直して適度に運動をする」という根本的な努力をしない限りは、酵素サプリだけで痩せることはできません。

酵素ダイエットに成功した女性・男性は、こうした基本的な努力を必ず並行して行っていたことを、理解するようにしてください。

酵素サプリはドラッグストア・薬局でも買える?

ここまでの商品で一部触れた通り、酵素サプリはドラッグストアや薬局でも購入できます。

ただ、基本的にはネット通販で購入することをおすすめします。

ドラッグストアや薬局では酵素サプリの商品は数種類程度で、さらに在庫があるとは限りません。

逆に、ネット通販であればあらゆる商品をじっくり比較し、成分の説明などもよく読んだ上で購入できます。

さらに、公式サイトで購入する場合、他のサプリなどがプレゼントで付いて来たり、一定期間の無料返金保証などの特典を受けられます。

価格についても店舗の運営コストやスタッフさんの人件費などがかかっていない分、ドラッグストアより安いことがほとんどです。

ビタミンなどの「基本的なサプリ」と違い、酵素サプリのような「ややレアなサプリ」になると、ネット通販の方がメリットが大きいため、ぜひ通販を活用していただくのが良いでしょう。

酵素サプリは意味がない・効果がないって本当?

酵素サプリを飲んで、全く意味がないということはありません。

パッケージや公式サイトに記載されている配合成分は、メーカーが虚偽表示をしていない限りは、確実にそのサプリの中に含まれています。

そして、それを飲めばあなたの人体の中に、それらの成分が入ります。

その中で、あなたの体で不足している成分があれば、体が取捨選択してその成分を取り込んでいきます。

こうして不足している成分・栄養素を補給することができれば、そのことによるプラスの変化は起きる可能性がある考えていいでしょう。

【まとめ】おすすめの酵素サプリ13選

【まとめ】おすすめの酵素サプリ5選

酵素は人体がその働きを維持する上で欠かせないものです。

そして、酵素サプリは乳酸菌などのサポート成分も含めて、栄養素をお手軽に補給できる製品です。

最終的なゴールを達成するには、サプリだけに頼るのではなく、生活習慣全般の改善を行う必要があります。

しかし、そのような努力を始めて継続するきっかけとして、酵素サプリを最初に用いることも、非常に有意義といえるでしょう。

今回紹介してきた5種類の酵素サプリであれば、どれもおすすめできるため、ぜひこれらの商品からチェックしてみてください。

「国産の有機野菜で作られた、産地や素材を信頼できる酵素サプリがいい」という場合、中京医薬品の『薬屋さんが考えた有機野菜酵素』がおすすめ。

こだわりの32種類の国産有機野菜と果実を2年以上発酵熟成させていることが特徴です。

発酵に用いる菌も吟味し、耐酸性の強い酵母菌を使用しています。

毎日のサポートとして、ぜひお気軽にお試しください!

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こだわりの32種類の国産有機野菜と果実を2年以上発酵熟成させていることが特徴です。

発酵に用いる菌も吟味し、耐酸性の強い酵母菌を使用しています。

毎日の健康づくりのサポートとして、ぜひお気軽にお試しください!

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