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DHA・EPAサプリおすすめ7選|選び方や注意点も解説!

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おすすめのDHA・EPAサプリ
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おすすめのDHA・EPAサプリは?

DHA・EPAサプリを選ぶ基準が知りたい!

DHA・EPAサプリを飲みたいと考えている方のなかには、上記のような悩みを抱えている方も多いでしょう。

サプリによってDHA・EPAの含有量が異なるため、自身に合うサプリを選ぶことが大切です。

本記事は、おすすめのDHA・EPAサプリやDHA・EPAサプリの選び方について紹介していきます。

手に届きやすい価格のDHA・EPAサプリも紹介しているので、参考にしてみてください。

記事の後半では、DHA・EPAサプリの注意点も解説しています。

この記事をまとめると…
  • DHA・EPAサプリを選ぶ際はDHA・EPAの含有量、飲みやすさなどを重視する
  • 多くのDHA・EPAサプリは、ソフトカプセルの形状で飲みやすい
  • 薬を服用中の方や魚・甲殻類アレルギーの方は飲む前に医師に相談
  • DHA・EPAサプリで迷った方は『ディアナチュラスタイル DHA』が選択肢の一つ
  • 原材料の産地から製品出荷まで、一貫した管理体制のもと国内のGMP工場で製造
  • 品質や安全性を気にしている方でも飲みやすい
  • 興味のある方は一度試してみよう
ディアナチュラスタイル DHA

※本記事の制作・運用は株式会社PieceCreFuteが行っております。
※本記事で掲載している医薬品等に関する情報については、不適切な記載や間違いがないか細心の注意を払っておりますが、効果や安全性を保証するものではございません。
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hi dha today 75

DHA・EPAサプリを選ぶ際、「ほかの栄養素もまとめて摂りたい」「いきいきと生活したい」と考えている方もいるでしょう。

そんな方は、中京医薬品の『Hi DHA トゥデイ 75』が選択肢の一つとしておすすめです。

DHAやEPAのほかに、「DPA」や「ブルーベリーエキス」「カシスエキス」などの成分も配合しています。

精製魚油は、DHA75%、EPA8%、DPA5%の割合で1,000mg配合しています。

「複数の成分を同時に飲みたい」と考えている方は『Hi DHA トゥデイ 75』を試してみてください。

目次

DHA・EPAサプリおすすめ一覧

DHA・EPAサプリおすすめ一覧
スクロールできます
画像名称価格容量メーカー
P
R
Hi DHA トゥデイ 75Hi DHA トゥデイ 759,950円130粒
約1ヶ月分
中京医薬品
1 ディアナチュラスタイル DHAディアナチュラスタイル DHA1,218円180粒
約2ヶ月分
ディアナチュラ
2DHC EPADHC EPA993円90粒
約1ヶ月分
DHC
3ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルスーパーフィッシュオイル3,366円250粒
約8ヶ月分
NATUREMADE
4ファンケル  DHA & EPAファンケル DHA & EPA1,944円150粒
約1ヶ月分
ファンケル
5オールインワンオメガオールインワンオメガ1,980円180粒
約6ヶ月分
ビーティー
6SPORTS EPA ウルトラピュアSPORTS EPA ウルトラピュア8,047円180粒
約1ヶ月分
ニッスイ
7noi DHA & EPAnoi DHA & EPA4,212円84粒
約1ヶ月分
noi

※価格は記事執筆時点のAmazonの価格を参考にしています

DHA・EPAサプリとは

DHA・EPAサプリとは

DHA・EPAサプリとは、文字通り必須脂肪酸のDHAやEPAを濃縮し、錠剤にしたものです。

DHAやEPAは魚に多く含まれている成分であり、人間の体には欠かせない成分です。

DHA脳の働きや網膜、神経系に対して重要な役割を持っている
EPA血液や血管を正常に保つ重要な役割を持っている

DHAやEPAはどちらも、健康維持を目指す人に注目されています。

人間の体内では作り出せないため、食事や栄養補助食品を通して適正に摂ることが重要です。

DHAとEPAはオメガ3に分類されます。

DHA・EPAサプリの選び方

DHA・EPAサプリの選び方

DHA・EPAサプリの選び方は下記の4つです。

  1. DHA・EPAの含有量で選ぶ
  2. 品質を重視して選ぶ
  3. 飲みやすい形状で選ぶ
  4. DHA・EPA以外の配合成分で選ぶ

それぞれ詳しく解説していきます。

DHA・EPAの含有量で選ぶ

DHA・EPAサプリの選び基準として、自身が必要な量のDHAやEPAが含まれているものを選びましょう。

DHA・EPAの1日の目安量は、男性女性ともに1,000mgと定められています。

普段の食事でDHAやEPAを意識的に摂っている方は、500mgから700mgのものが選択肢の一つです。

1,000mg程度含まれているサプリもあるので、普段の食事でまったく摂っていない方は、チェックしてみてください。

参考:3脂質 厚生労働省

品質を重視して選ぶ

サプリは口に入るもののため、品質面が気になる方も多いでしょう。

品質面でチェックするべきマークは下記の2つです。

名称画像説明
JHFAマーク
jhfa-mark
品質、製品の安全性・有効性について厳正な審査を行い合格した製品に付けられるマーク
GMPマークgmp mark2
gmp mark1
製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれた製品に付けられるマーク

引用:認定健康食品JHFAマークの手引き
引用:GMPマークを目印に健康食品を選びましょう!

また残留物質試験済みであるかも確認しましょう。

DHAやEPAのサプリメントは魚の油から抽出されているため、水銀などの物質が気になる方もいるでしょう。

しかし、多くのDHAやEPAサプリの製造過程では、水銀が除去されているので、過度に心配する必要はありません。
参考:DHA・EPA協議会 – Q&A

気になる方は、「残留物質試験済み」「残留物質除去済み」などと記載されているものを選びましょう。

飲みやすい形状で選ぶ

継続的に飲むためには、飲みやすさも重要です。

外国で製造されたサプリメントのなかには、大きめの粒が多いため、日本人には飲みにくい場合があります。

大きい粒が苦手な方は、小さめの小粒タイプを選ぶと良いでしょう。

また、喉の引っ掛かりが気になる方は、ソフトタイプの形状が選択肢の一つです。

柔らかく弾力性があり、つるんっと飲み込みやすいです。

自身が飲みやすいと感じる形状のサプリを選びましょう。

DHA・EPA以外の配合成分で選ぶ

サプリの配合成分には、DHAやEPAのみ配合されているもの以外にも、複数の成分が配合されているものがあります。

複数の成分は主に、イチョウ葉エキス、必須アミノ酸、葉酸などです。

日頃自身が不足しやすいと感じている栄養素も一緒に飲むことが可能です。

またDHAやEPAは脂質のため、空気に触れると酸化しやすい性質を持っています。

添加物が気にならない方は、酸化を防ぐ酸化防止成分が含まれているものを選ぶと良いでしょう。

成分表示を確認してみてください!

【PR】Hi DHA トゥデイ 75

Hi DHA トゥデイ 75
価格9,950円容量130粒約1ヶ月分
形状カプセル特徴複数の有用成分を配合

Hi DHA トゥデイ 75』は、中京医薬品が販売しているDHA・EPAサプリです。

DHA含有精製魚油は、1日の目安量である1,000mg配合。

DHA含有精製魚油のほかに「DPA」や「ブルーベリーエキス」「カシスエキス」など6種類の有用成分を配合しており、不足しやすい栄養素も一緒に飲めるのが特徴です。

Hi DHA トゥデイ 75

ほかのDHA・EPAサプリに比べると、少し高めの価格設定ですが、複数の成分を一緒に飲めるのが魅力です。

さまざまな成分をバランスよく飲めるため、日々の生活をいきいき過ごしたい方は選択肢の一つにおすすめです。

不足しやすい栄養素にプラスして、いきいきと生活したい方はぜひ一度中京医薬品の『Hi DHA トゥデイ 75』を試してみてください。

おすすめDHA・EPAサプリ7選

おすすめDHA・EPAサプリ7選

おすすめのDHA・EPAサプリは下記の7つです。

  1. ディアナチュラスタイル DHA
  2. DHC EPA
  3. ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル
  4. ファンケル DHA & EPA
  5. オールインワンオメガ
  6. SPORTS EPA ウルトラピュア
  7. noi DHA & EPA

それぞれ詳しく解説していきます。

ディアナチュラスタイル DHA

ディアナチュラスタイル DHA
価格1,218円容量180粒(約2ヶ月分)
形状カプセル特徴着色料・保存料無添加

ディアナチュラスタイル DHA』は、DHAとEPAのどちらも含むサプリです。

マグロやカツオから抽出した精製魚油を使用しています。

ディアナチュラスタイルのサプリメントは、すべて国内のGMP工場で製造されているため、品質面が気になる方でも飲みやすいです。

原材料の産地から製品出荷まで、一貫した管理体制で行っています。

また無着色や保存料無添加な点も嬉しいポイント。

不要な添加物を使用していないため、添加物が気になる方は選択肢の一つとして検討してみてください。

DHC EPA

DHC EPA
価格993円容量90粒(約1ヶ月分)
形状ソフトカプセル特徴国内GMP工場で製造

DHC EPA』は、化粧品やサプリメントを製造しているメーカーが販売しているサプリです。

1日3粒でEPA350mg、DHA80mg含んでいるのが特徴です。

国内GMPで工場製造され、原材料の選出から製造まで一貫した品質管理体制で行っています。

また、ほかのDHA・EPAサプリよりも比較的安く購入できるのが魅力です。

費用を抑えてDHA・EPAサプリ習慣を始めたいと考えている方は、一度試してみてください。

スーパーフィッシュオイル

ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル
価格3,366円容量250粒(約8ヶ月分)
形状ソフトカプセル特徴フィッシュオイル1200mgを凝縮

スーパーフィッシュオイル』は、EPA180mg、DHA120mgを含むフィッシュオイル1200mgを1粒に凝縮したサプリです。

ネイチャーメイドはアメリカのブランドですが、日本人に合わせた処方で商品開発を行っています。

また香料や着色料、保存料が無添加で、添加物が気になる方でも飲みやすいでしょう。

1つの内容量が250粒と大容量のため、こまめにサプリを購入する必要がありません。

魚が苦手な方や半年以上継続したい方は、選択肢の一つとして検討してみてください。

ファンケル DHA & EPA

ファンケル DHA & EPA
価格1,944円容量150粒(約1ヶ月分)
形状ソフトカプセル特徴DHAとEPAを500mg含む

ファンケル DHA & EPA』は、DHAとEPAを合わせて500mg含むサプリです。

身体に吸収されやすい独自製法で、製造されています。

品質を維持するために、オリーブの葉から抽出した「オリーブ葉エキス」で酸化しやすい魚オイルを守っています。

また魚の匂いを低減した加工法と、小粒タイプを採用しているので、飲みやすいでしょう。

日々の栄養が気になる方は、ぜひ試してみてください。

オールインワンオメガ

オールインワンオメガ
価格1,980円容量180粒(約6ヶ月分)
形状ソフトカプセル特徴複数の油も一緒に摂れる

オールインワンオメガ』は4種のオメガ3が飲めるサプリです。

DHAやEPA、DPA、えごま油、亜麻仁油、月見草油、オリーブ油、マカダミアナッツ油を配合しています。

魚のマグロ・カツオ・イワシの抽出されたエキスのほかにも、さまざまな成分を一緒に飲めるのが特徴です。

また品質にもこだわっており、国内のGMP工場で製造されています。

内容量が約6ヶ月分入っているので、継続して飲みたい方は選択肢の一つとしておすすめです。

SPORTS EPA ウルトラピュア

SPORTS EPA ウルトラピュア
価格8,047円容量180粒(約1ヶ月分)
形状タブレット特徴アンチドーピング認証品

SPORTS EPA ウルトラピュア』は、高純度のEPAを配合しており、6粒でEPAを1,050mg含むサプリです。

アンチドーピング認証品であることも特徴です。

アスリートでも問題なく飲めるように使用禁止物質の試験済みであり、品質管理とリスク管理がされています。

トップアスリートの方やトップアスリートを目指す方は選択肢の一つとしておすすめです。

また1日の目安量が6粒までのため、その日の体調に合わせて量を調節できます。

大手水産・食品企業のニッスイが手がけるサプリに興味のある方も、一度試してみてください。

noi DHA & EPA

noi DHA & EPA
価格4,212円容量84粒(約1ヶ月分)
形状カプセル特徴液体充填カプセルを採用

noi DHA & EPA』は、フランス産のオメガ3を原料としたサプリです。

DHA600mg、EPA600mgのフランス産フィッシュオイル1200mgを使用しており、特許取得カプセルにぎゅっと濃縮しています。

液体充填カプセルを採用しており、内容物の鮮度を保ったまま飲めるのが魅力です。

また残留水銀検査や環境ホルモン検査済で、原材料の品質や安全性が気になる方でも飲みやすいでしょう。

粒の鮮度にこだわったサプリに興味のある方は、試してみてください。

DHA・EPAサプリの注意点

DHA・EPAサプリの注意点

DHA・EPAサプリの注意点は下記の4つです。

  1. 過剰に飲まない
  2. 個人輸入しない
  3. 薬を服用中の人は医師に相談
  4. 魚・甲殻類アレルギーの人は医師に相談

それぞれ詳しく解説していきます。

過剰に飲まない

DHA・EPAサプリは健康に良いといわれている反面、飲む量に注意が必要です。

「薬と違って健康食品なら飲み過ぎでも問題ないでしょう」などと思う人もいるでしょう。

しかし、サプリを過剰に飲んだ場合、有害作用が生じる可能性があります

DHA・EPAサプリを飲む際は、商品パッケージに記載されている1日の目安量を守ることが大切です。

商品パッケージの注意事項にも目を通すようにしましょう。

参考:健康食品の正しい利用法

個人輸入しない

海外製品のサプリを飲みたいと考えている方のなかには、個人輸入を考えている方もいるでしょう。

健康食品の個人輸入はさまざまなリスクがあるため、おすすめしません。

海外で健康食品として販売されているものでも、医薬品成分が含まれていたり、医薬品同等の効果が得られたりするものは輸入できない可能性があります。

また、海外の商品を輸入して使用した人の健康被害も報告されているため、100%安全とは言い切れません。

海外のDHA・EPAサプリを購入する際は、メーカーの直営店や代理店が販売しているものを選びましょう。

参考:健康食品や医薬品、化粧品、医療機器等を海外から購入される方へ

薬を服用中の人は医師に相談

薬を服用中の方は注意が必要です。

血液凝固に影響を及ぼす薬を服用している場合は、DHA・EPAサプリを避けなければならない可能性があります。

薬の効果が変わってしまったり、副作用が強くなってしまったりする恐れがあります。

薬を服用中の方は、DHA・EPAサプリを飲む前に医師に相談しましょう。

参考:オメガ3系脂肪酸

魚・甲殻類アレルギーの人は医師に相談

魚や甲殻類アレルギーの方も注意が必要です。

DHA・EPAサプリは、魚や甲殻類に含まれているDHAやEPAを抽出してつくられています。

そのため、魚や甲殻類アレルギーの方が飲むとアレルギー反応を引き起こす可能性があります

魚や甲殻類アレルギーの方がDHA・EPAサプリを飲む場合は、飲む前に医師に相談することが大切です。

参考:オメガ3系脂肪酸

DHA・EPAサプリに関するQ&A

DHA・EPAサプリに関するQ&A
いつ飲むのが良いですか?

DHA・EPAサプリは医薬品ではないため、飲むタイミングが決まっていません。

自身が飲みやすいタイミングで飲みましょう。

子どもが飲んでも良いですか?

DHA・EPAサプリは商品によって、対象者が異なります。

子どもを対象としたDHA・EPAサプリも販売されているため、チェックしてみてください。

同じサプリでも値段が違うのはなぜですか?

DHA・EPAサプリの値段の差は、さまざまな要因があります。

主に、配合されているDHAやEPAの量や、原材料が国内産か海外産かなどによって変わります。

【まとめ】おすすめのDHA・EPAサプリ

【まとめ】おすすめのDHA・EPAサプリ

本記事では、おすすめのDHA・EPAサプリについて紹介してきました。

DHA・EPAサプリを選ぶ際は、JHFAマークやGMPマークがついているものを選ぶのも一つ

品質や安全性が気になる方でも飲みやすいでしょう。

DHA・EPAサプリで迷った方は『ディアナチュラスタイル DHA』が選択肢の一つとしておすすめです。

原材料の産地から製品出荷まで、一貫した管理のもと体制国内のGMP工場で製造されています。

DHA・EPAサプリを初めて飲む方は、ぜひ一度試してみてください。

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Hi DHA トゥデイ 75

DHA・EPAサプリを選ぶ際、「ほかの栄養素もまとめて摂りたい」「いきいきと生活したい」と考えている方もいるでしょう。

そんな方は、中京医薬品の『Hi DHA トゥデイ 75』が選択肢の一つとしておすすめです。

DHAやEPAのほかに、「DPA」や「ブルーベリーエキス」「カシスエキス」などの成分も配合しています。

精製魚油は、DHA75%、EPA8%、DPA5%の割合で1,000mg配合しています。

「複数の成分を同時に飲みたい」と考えている方は『Hi DHA トゥデイ 75』を試してみてください。

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