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ホーム > お客様広場・窓口 > プチ健康講座 > No.070:美肌作り「大切なシンデレラタイム」
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プチ健康講座

2012.11

No.070:大切なシンデレラタイム

「シンデレラタイム」と呼ばれる時間帯をご存知でしょうか?

夜22時から午前2時までは皮膚などの再生を促してくれる成長ホルモンの分泌が盛んになるため、この時間帯は「美肌作りのためのシンデレラタイム」と呼ばれています。

また、成長ホルモンは、眠りが深いノンレム睡眠時に多く分泌されるため、美しいお肌のためには、この時間帯までにしっかり熟睡している必要があります。

ゆっくりお風呂につかって疲れをとったら、早めに就寝しましょう。寝つきが悪いときは好きな音楽を聞いたり、リラックス効果のあるハーブティーを飲んだり、ゆったり過ごすことで気持ちを落ち着かせてぐっすり眠りましょう。

美肌成分が入ったサプリメントやドリンクを飲んで、ぐっすり眠るとさらに美肌にいいかもしれませんね。

透き通るような肌をいつまでも持ち続けたいのは、女性なら誰もが願うこと。数年後のお肌の状態を決めるのは、今のあなたです!全部が無理でも、是非少しずつ始めて行きましょう!

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